Галитоз — это неприятный запах изо рта. Если он преследует вас постоянно, это повод пойти к врачу и прямо сказать, что вас к нему привело. Может быть так, что у вас развился сахарный диабет либо хроническое заболевание ЖКТ, и это далеко не весь перечень возможных нехороших патологий. Впрочем, причины могут быть куда прозаичнее — вы просто съели что из продуктов, о которых мы расскажем дальше.
К сожалению, часто гнилостный запах изо рта и является признаком заболевания. Но на периодические проявления галитоза жалуется четверть населения земного шара, и это вовсе не означает, что речь идёт именно о серьезной болезни.
Чаще всего имеет место пищевой галитоз, спровоцированный определенными продуктами. Оказавшись в ротовой полости, а затем внутри вас, они провоцируют химические реакции, сопровождающиеся запахом. Не всегда приятным.
Некоторые люди, пережив приступ галитоза хотя бы однажды, перестают есть во время пати и праздников либо накануне собеседований и важных встреч. Но это неправильно.
Некоторые продукты, точно зная, что они оставят запах, можно употреблять, лишь когда есть возможность сразу почистить зубы и воспользоваться ароматизаторами для полости рта.
Некоторые лучше есть поменьше — они непременно дадут о себе знать, даже если вы съели их вчера, а потом честно голодали до свидания, чтобы ничем не запахло.
Как понять, что изо рта может пахнуть не очень приятно
Если, читая эту статью, вы испугались, — не пахнет ли изо рта у вас, — проверить это можно двумя способами:
- Лизните свое чистое запястье и дайте слюне подсохнуть. Запах, который вы почувствуете, чуть слабее запаха, который чувствуют люди, общаясь с вами.
- Вариант — зубная нить. Воспользуйтесь ею, дайте подсохнуть и, опять же, понюхайте.
Понятно, что первейшая из причин — пренебрежение зубной гигиеной. Если вы чистите зубы реже, чем дважды в сутки, странно, если запах не появится. Добавляют ароматов и простудные заболевания — носоглотки и ротоглотки, хотя сами мы это вряд ли осознаем.
Не говоря уже и о курении, и о спиртном. Запах алкоголя от собеседника кажется романтичным и волнующим при весьма ограниченных обстоятельствах и недолго. Прогорклый запах спиртного, исходящий изо рта, появляется уже минут через 40. Особенно если напиток — из демократичных.
Поэтому, отправляясь на вечеринку, прежде всего, пивную, запаситесь всем, от ароматизатора рта до жвачки.
Что до сигарет, дело не только в их качестве, но и в особенностях организма. От разных людей, одинаково много курящих, может пахнуть приемлемо либо нестерпимо.
Кстати, запах изо рта курильщика усугубляют хронические стрессы и пристрастие к диетам. Ученые даже выделили мнимый галитоз — он возникает, когда человек переживает или перенапряжен.
А теперь о продуктах, которые вызывают неприятный запах изо рта
Конечно, вы сразу подумали о луке и чесноке. После них можно почистить зубы, ополоснуть рот из компактного флакончика и даже сделать глоток вина — запах, пусть и несильный, все равно будет присутствовать.
Все дело в особенности этих продуктов — оказавшись в организме, они обеспечивают быстрое проникновение летучих ароматических веществ в кровоток, из него — в легкие, а из легких «приправленный» воздух будет выходить довольно долго.
Теперь составим список «особо опасных» блюд и пищевых привычек
Весь фаст-фуд. Любой.
Чтобы не говорили о свежести своих продуктов Макдональдс, Бургер-Кинг и все иные любимцы потребительских рейтингов, их рецептура опирается на специи и всевозможные ароматизаторы.
Собственно, эти добавки и делают блюда такими вкусными. Но рецептурные сочетания хитов фаст-фуда провоцируют запах изо рта довольно быстро. Помните об этом. Особенно в дороге, когда вы долго сидите в автобусе в молчании, активность мышц ротовой полости сведен к нулю, и уже через час по вашему дыханию нетрудно догадаться, что вы ели чизбургер.
Кофе, алкоголь и табак
Вряд ли вы готовы совершенно от них отказаться. И, если ваш джентельменский набор — кофе и сигареты, нужно предпринимать отдельные меры по «уравновешиванию» предпосылок галитоза.
Что необходимо делать кофеманам и курильщикам, чтобы избежать запаха
- Есть много продуктов с клетчаткой, зелени, овощей
- Пить побольше фруктовых соков
- Все салаты есть с растительным маслом
- Каждый день пить йогурт с лактобациллами
В теории — необязательно в вашем случае — неприятный запах изо рта вызывают сладости. Ограничить себя в сладком имеет смысл еще и по причине риска галитоза.
Как быть с этими продуктами? Не надо избегать, но …
Во-первых, не есть их часто.
Во-вторых, ухаживать за полостью рта после их употребления особенно тщательно.
А в третьих — запивать. Чем? Водой с лимоном, минеральной водой, зеленым чаем. Эти напитки очень важны для профилактики неприятного запаха изо рта. Они увлажняют слизистую рта мгновенно и с длительным эффектным. Достаточно длительным, что яичница или шаверма не догнали вас спустя несколько часов неприятным ощущением.
Чеснок, лук, специи и острые приправы — есть или не есть?
Вариант в гостях, на вечеринке, на романтическом свидании — очень требовательно смотреть – что же вы едите. И, если вы знаете, что будете переживать из-за того, как вы пахнете после съеденного, — отлучитесь почистить зубы пастой с антимикробным эффектом.
Что делать после кофе и карри
Эти продукты тождественны по способности мгновенно высушить полость рта. И бактерии, провоцирующие запах, начнут активничать в сухой полости мгновенно. Совет мы уже давали — больше правильной жидкости. Включая простую воду.
Тунец и еще ряд рыб
Нет ничего вкуснее хорошей сытной рыбы. Но в большинстве рыбных блюд термообработка не удалила триметиламин — рыбный белок, запах которого вы будете выдыхать долго.
Молочные продукты
Молоко и сыры — чемпионы в нашем списке! Они полезны и небезопасны из-за запаха изо рта. Бактерии, живущие на вашем языке, питаются аминокислотами. А получить единовременный нужный объем аминокислот они могут только из молочных продуктов.
Поэтому, выпив молочный напиток или съев несколько ломтиков сыра, прополощите рот и делайте это дольше обычного.
Препараты с высоким содержание хрома
В особенности активно употребляют препараты с хромом женщины — он содержится во всех популярных средствах для похудения. Многие не хотят верить в то, что такие средства вызывают заболевания миндалин и горла, поражения почек, кожные раздражения и сыпи. Но вот запах изо рта игнорировать сложно. Поэтому, осознав, что он вам свойственен, от таких препаратов лучше отказаться.
А продукты и блюда, о которых мы рассказали, не нужно исключать из рациона. Но ограничить их объемы следует. Ведь отказ от пищевого разнообразия тоже может стать причиной заболеваний, сопровождающихся неприятным запахом изо рта.
[author_bio]
