Тем, кто подвержен всем видам депрессии и просто плохого настроения рекомендуем аэробику — активный и динамичный вид спорта. В тандеме с зажигательной музыкой делает чудеса, изгоняя апатию и вялость напрочь.
Логической ступенью нашего с вами путешествия по видам спорта являются танцы. Вот уж поистине лекарство от депрессий! Танцы неразрывно связаны с музыкой, непременно задорной и ритмичной. Приятным бонусом будет также раскрепощенность в клубах, на дискотеках и прочее. Если пойти дальше, то танцы могут стать не только вашим хобби и способом обмануть плохое настроение, но и видом отдыха. Танцы различны по видам. Существуют парные и одиночные. Для того чтобы найти свой вид, необходимо ориентироваться на музыку. Очень важно чтобы она вам была по душе. Из одиночных, а попросту говоря сольных, стоит обратить внимание на эстрадные или клубные, а также стрип-денс и хип-хоп. Парные танцы интересны тем, что вместе с вашим партнером вам будет не так сложно вникнуть во все нюансы определенного танца. Среди них особой популярностью пользуются латина, сальса киев, танго и буги-вуги. Еще один несомненный плюс таких танцев – расширение круга знакомых и новые друзья.
Переходим к командному виду спорта, такому как волейбол. Игра в команде, общение с множеством людей, а также единая цель выиграть – вот способ надолго загнать хандру в дальний угол. Если вас заинтересовал данный вид спорта, рекомендуем вам записаться в секцию либо арендовать территорию для занятий и с друзьями устраивать соревнования в ловкости.
Кто- то из великих подметил, что если мозг человека работает на все 100 %, то времени на печаль и хандру просто не остается. Но если вам не по душе шахматы, которые как нельзя кстати тренируют ум, то самое лучшее занятие это соревновательный дух. Скалолазание может быть как пример. Для того чтобы отвлечься, можно заниматься также боксом, который как и скалолазание, способствует выбросу адреналина, который лучший помощник борьбы с депрессией.
Переходим к водным процедурам. Замечено, что люди, которые связали свою жизнь с плаванием, вообще не знают что такое хандра и плохое настроение. А все потому что вода обладает целебными свойствами омывать не только тело, но и душу. Она прекрасно избавляет от негативных эмоций, а также придает тренировке летние нотки.
Самый полезный и не очень активный вид спорта – йога — отлично справляется с ликвидацией депрессии. Физические нагрузки идут в паре с духовными, что отключает мыслительный процесс. Основной акцент идет на выполнении асан – специальных практик, которые надолго избавляют от апатии и застоя.
Самый простой и доступный каждому способ размяться это утренняя гимнастика. Современные люди программируют себя с самого утра на неудачный день, а именно вскакивают по звонку будильника и недовольные идут на работу. Так и проходит их день – вяло и безэмоционально. Но если попробовать встать всего лишь на 10 – 15 минут раньше и уделить время простым физическим упражнениям, можно заметить что самочувствие, настроение отличимы от того что было. Бодрости прибавит веселая, заводная музыка.
Всем известно — спорт продлевает жизнь, улучшает настроение и самочувствие, а также лечит хандру. Бытует мнение, что чем больше мышц вы напрягаете, тем меньше шансов завладеть вашей душой у депрессии. А все потому что во время физических нагрузок организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые активно наполняют позитивом душу. Выбор за вами. Все что вам нужно, это отдать предпочтение тому или иному виду спорта, не оставив депрессии ни малейшего шанса. Будьте активны, позитивны и жизнерадостны. Скажите депрессии, хандре и апатии твердое нет. Физические упражнения придут вам на помощь.
