Этот обычный и знакомый всем овощ содержит массу витаминов и минералов, за которые ваш организм скажет спасибо. Кроме того, учёные доказали, что если принимать его в пищу каждый день, это существенно снизит риск возникновения рака и гипертонии.
И овощ этот — морковь.
Вот 5 причин, почему его стоит включить в свой ежедневный рацион.
- Снижение уровня холестерина.
Высокий уровень холестерина в крови является значительным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление моркови способствует снижению как общего холестерина, так и называемого в народе «плохого». Овощ поможет вам укрепить сердце и кровеносные сосуды. - Снижение риска развития рака.
Исследования показывают, что питание, богатое каротиноидами, играет ключевую роль в снижении риска развития различных форм рака. Речь идёт об онкологических заболеваниях простаты, толстой кишки, желудка и молочной железы. - Похудение.
Не секрет, что морковь является низкокалорийным продуктом. Она способствует усилению чувства сытости, что, в свою очередь, может привести к снижению общего потребления калорий. Другими словами, морковь даёт сытость без лишних килограммов на весах, пишет издание o2.pl. - Снижение артериального давления.
Бета-каротин, калий и клетчатка являются важной частью здорового питания, которое помогает регулировать артериальное давление. Калий улучшает тонус сосудов, а клетчатка помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы, что способствует благотворному влиянию на кровяное давление. - Улучшение здоровья глаз.
Дефицит витамина А является одним из факторов риска развития так называемой ночной слепоты. Потребление моркови, которая является источником витамина А и каротиноидов, может способствовать улучшению зрительных функций, включая адаптацию глаз к тёмному времени суток.
При выборе моркови придерживайтесь следующих правил: выбирайте твердые и яркие корнеплоды, избегайте моркови с пятнами, трещинами или слишком большим количеством корней.
Ранее Telegraf.news писал, что во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти и ежегодно уносят около 18 миллионов жизней. К ним относятся инсульт, ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность. Поэтому, если заметить тревожные признаки до того, как станет слишком поздно, это может спасти жизнь. На какие симптомы на ногах стоит обратить внимание?
Как вам новость?
Головоломки
Выбор читателей
