Годы идут, а фигура и внешний вид многих голливудских красавиц по-прежнему продолжают вызывать восхищение и удивление поклонников. Кто-то отмахнётся, решив, что всё это лишь заслуга хороших генов и качественной косметологии, но большую роль в этом играют полезные привычки и образ жизни, о которых знаменитости неоднократно рассказывали в интервью. Многие из этих вещей не требуют миллионов долларов и применимы к жизни простых женщин. Так в чем же секреты молодости крупнейших кинозвезд?
Для того чтобы сохранить молодость кожи и подтянутость фигуры надольше, совсем необязательно бежать к пластическому хирургу. Во многом такой внешний вид обеспечивается рядом полезных привычек и волей, которые при желании могут задействовать и включить обычные люди. Вот какие хитрости звёзд точно стоит взять на вооружение.
Регулярное питьё воды
Как бы банально это не звучало, но регулярное и достаточное питьё воды имеет самре что ни на есть прямое отношение к здоровой и сияющей кроже. Такие всемирно известные звезды, как Дженнифер Энистон (55 лет) и Бейонсе (43 года), не раз подчёркивали в своих интервью, что стараются регулярно пить воду. Так, Дженифер Энистон заверяла, что выпивает не менее 2 литров воды каждый день и именно это помогает ей сохранять моложавый вид.
Употребление правильного количества воды не только увлажняет кожу изнутри, но и способствует выведению токсинов, что положительно сказывается как на общем на самочувствии, так и состоянии кожи. Кроме того, многие звезды используют воду, содержащую электролиты, которые способствуют более быстрому увлажнению и обеспечивают кожу необходимыми минералами.
Защита от солнца
Недостаточная защита от солнца то в чём с возрастом успели раскаяться многие голливудские звёзды. Так, например, 59-летняя звезда «Голубой лагуны» Брук Шилдс призналась в одном из интервью, что очень раскаивается в том, как много проводила времени на солнце, стараясь приобрести как можно более бронзовый и модный в 80 и 90-х борьбе загар.
«Жаль, что в детстве я не пользовалась большим количеством солнцезащитного крема. Я была из эпохи, когда ты мажешься детским маслом, обматываешь пластинку фольгой и держишь ее … и ты просто пытаешься получить как можно больше солнца, что ужасно для тебя», — призналась она и заверила, что научила своих дочерей беречь свою кожу от солнца с детства.
В то же время другие звёзды, например, 55-летняя Дженнифер Лопес неоднократно подчёркивала в своих интервью, что одним из важнейших элементов ее распорядка дня является использование солнцезащитного крема.
57-летняя Николь Кидман также признавалась, что избегает чрезмерного пребывания на солнце, и используют кремы с высоким SPF-фильтром. Это не только защищает кожу от морщин, но и позволяет избежать более серьезных проблем, таких как рак кожи.
И действительно, солнце хоть и обеспечивает человека витамином D, является основной причиной преждевременного старения кожи. УФ-лучи вызывают повреждение клеток, что способствует образованию морщин и изменению цвета.
Сбалансированное питание
58-летняя Холли Берри уже многие годы удивляет своих поклонников не по возрасту моложавым видом. По словам звезды, во многом этому способствует кетогенная диета. Такое питание позволяет поддерживать прекрасную фигуру и и помогает бороться с признаками старения.
Диета, богатая полезными жирами, белками и низким содержанием углеводов, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что положительно влияет на внешний вид кожи.
Другие звезды, такие как 52-летняя Гвинет Пэлтроу, также неоднократно подчёркивала, что стремится употреблять больше «суперпродуктов», то есть продуктов с высоким содержанием питательных веществ. В их числе ягоды годжи, семена чиа и авокадо. Эти продукты полны антиоксидантов и помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими старение кожи.
Регулярные медитации
Решающее значение для поддержания молодости играет не только состояние тела, но и сознание. Такие звезды, как Опра Уинфри (70 лет) и Дженнифер Лоуренс (34 года) неоднократно подчёркивали, что регулярно практикуют медитации для заботы о душевном спокойствии.
Стоит отметить, что стресс действительно является одним из злейших врагов молодости. Он вызывает гормональные изменения, которые могут повлиять на внешний вид кожи, приводя к появлению морщин и потере эластичности.
Медитации не только успокаивают ум, но и, как показало исследование Университета Карнеги, проведённое в 2016 году, уменьшает воспаления в организме, что является одной из причин старения кожи.
Регулярная практика осознанных медитаций позволяет контролировать эмоции и успокаиваться, что напрямую влияет на наш внешний вид.
Домашние косметические средства
Хотя кажется, что звёздам ничего не мешает воспользоваться дорогими услугами топовых косметологов. Многие из них, тем не менее, часто используют простые домашние маски.
Так, например, 45-летняя Кейт Хадсон — большая поклонница масок Do It Yoursefl, то есть сделанных своими руками. Для лица она использует смесь авокадо, меда и натурального йогурта, которая увлажняет кожу, делает ее более эластичной и сияющей. Также звезда признавалась, что всегда очищает кожу тоником, использует кремы и никогда не ложится спать в макияже.
А звезда «Чёрной вдовы» Скарлетт Йохансон признавалась, что среди прочего использует лимонный сок для осветления кожи и яблочный уксус в качестве тоника для борьбы с прыщами.
«Некоторое время назад я начала изучать натуральные средства по уходу за кожей. Это хороший способ ухаживать за кожей, если вы не хотите использовать все эти едкие химикаты, которые порекомендовал бы дерматолог», — заявляла актриса журналу ELLE.
Физическая активность
Ну и конечно не стоит забывать, что одним из важнейших правил молодости является регулярная физическая активность. Такие звезды, как Дженнифер Гарнер (52 года) и Риз Уизерспун (48 лет) признавались, что стремятся каждый день находить время для тренировок и именно это помогает им сохранять идеальную фигуру и моложавый внешний вид.
В зависимости от своих предпочтений знаменитости выбирают различные формы активности – от йоги и пилатеса до интенсивных силовых тренировок.
Стоит отметить, что физические упражнения не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и улучшают кровообращение, что напрямую влияет на состояние кожи. Упражнения также поддерживают выработку коллагена, который играет ключевую роль в борьбе с морщинами.
Ранее Telegraf.news писал о том, что Академия телевизионных наук и искусств США вручила премии «Эмми» 2024 года. Как обычно, на гала концерте присутствовали многие звезды, такие как Селена Гомес, Дженнифер Энистон, Хайди Клум, Рита Ора, Мэрил Стрип и другие. Посмотрите, кто и в чем вышел на красную дорожку.
