Усталость и сонливость за рулём — бич многих профессиональных водителей. Подобные состояния нередко становятся причиной ДТП, поэтому каждый, кого клонит в сон в дороге, старается предпринять меры для улучшения концентрации и внимания. Рассказываем, какие доступные средства, помимо кофе и энергетиков, могут помочь вернуть бодрость в дороге.
Многочасовое вождение — очень утомительное мероприятие, которое сопряжено с риском потерять бдительность за рулём. Поэтому важно уметь прогнать дремоту, когда возможности передохнуть нет. Собрали несколько способов и средств, которые помогут прогнать сонливость.
Как бороться с усталостью за рулем?
Есть много естественных способов борьбы с сонливостью за рулём. Если вы начали чувствовать, что вас одолевает дремота, то первое, что нужно сделать – это остановиться и выйти на свежий воздух.
Небольшая прогулка поможет взбодриться, после чего вы сможете вернуться за руль и продолжить путешествие.
Во время поездки разумно питайтесь, избегайте тяжелых обедов, из-за которых возникают вялость и сонливость. В краткосрочной перспективе вы можете помочь себе небольшим количеством сахара, например, плиткой шоколада или бананом.
Если вы путешествуете с пассажирами, то можете пообщаться с ними. Это не оказывает негативного влияния на концентрацию водителя: ему не приходится думать об усталости и он может сконцентрироваться на разговорах или других развлечениях (например, играх с сидящими сзади детьми).
Конечно, в данном контексте нельзя переусердствовать, то есть отвлекать внимание от дорожной ситуации. Если вы едете один, то не помешает включить весёлую музыку, желательно любимые группы — тогда к миксу можно добавить немного пения, которое не отнимет слишком много вашего внимания. Такой способ поможет развеять чувство сонливости.
Что можно использовать, чтобы не заснуть за рулем?
Помимо вышеперечисленных естественных способов борьбы со сном, существуют различные «стимуляторы», которые вполне законно улучшают концентрацию и избавляют от сонливости.
Одни из самых популярных из них — это энергетики и кофе. Они действительно бодрят, но лишь на короткое время.
Помните, что подобные «стимуляторы» не следует принимать ежедневно и в больших количествах – они также вызывают привыкание, что может иметь неприятные последствия для здоровья.
Организм со временем привыкнет к определенным дозам, и его стимуляцию необходимо будет усилить. К счастью, существуют безопасные долгосрочные средства, которые принесут пользу вашему здоровью.
Кофе в таблетках
Немногие водители знают, но кофе также можно применять в безводном виде. Пачка таблеток кофеина в белорусских аптеках стоит от 3, 60 до 10 рублей. Это гораздо дешевле, чем постоянно попивать энергетики и кофе на заправках, и их хватит на дальние поездки. Средство выпускается в чистом виде, поэтому его хватает на более длительный период времени. Таблетка впитывается и начинает действовать примерно через полчаса.
Таблетки гуараны
Кофеин добывают из гуараны. Однако по химическому составу он отличается от кофеина в обычном кофе. Его действие мягче и продолжительнее, без резких скачков и падений концентрации. Это делает гуарану более полезной для человеческого организма. В белорусских аптеках экстракт гуараны в капсулах стоит от 18 до 45 рублей.
Женьшень
Этот растительный препарат применяется в течении длительного времени, он улучшает самочувствие, повышает концентрацию внимания и уменьшает склонность к дремоте. Его также могут использовать пожилые люди. Женьшень можно комбинировать с кофеином. Таблетки женьшеня стоят около 8 рублей в аптеках.
Гинкго Билоба
Наверняка вам приходилось слышать о листьях гинкго, в качестве ингредиента в косметологии. Однако это растение также успешно используется и в фармацевтике. Как и женьшень, гинкго требует длительного употребления и так же полезен для организма. В виде таблеток кинкго также можно купить в аптеках. Стоимость упаковки в среднем варьируется от 12 до 20 белорусских рублей.
Помните, ничто не заменит сон
Конечно, бывают случаи, когда ни один из вышеперечисленных способов не работает, а спать «за рулем» всё равно хочется. Тогда вам придется честно признаться себе, что вам просто необходимо поспать. Иногда короткого сна в несколько минут достаточно, чтобы по-другому взглянуть на дорогу. Через час или два у вас, скорее всего, будет достаточно сил, чтобы безопасно и без усталости добраться до места назначения.
Ранее Telegraf.news писал о том, что исправность тормозной системы автомобиля — один из основополагающих элементов безопасности. Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо следить за тем, чтобы тормоз работал хорошо. Однако разглядеть, разглядеть первые симптомы неисправности тормозной системы удаётся далеко не всем водителям. Вот 7 признаков знаков того, что ваши тормоза могут быть опасны. На что обратить внимание?
