Многие думают, что спать с открытым окном полезнее, особенно летом. Однако это заблуждение. Ученые во время нового исследования выяснили, почему все люди должны закрывать окна на ночь.
Согласно исследованию Университета Иоганна Гутенберга в Майнце, существует связь между ночными шумами и выбросом гормонов стресса. Эти гормоны стресса могут даже привести к повышению уровня холестерина и высокому кровяному давлению в долгосрочной перспективе, пишет немецкий Focus.
Нас окружают уличные шумы или шум проезжающих автомобилей. Кажется, что наш мозг блокирует многие из этих раздражителей окружающей среды в течение дня. Однако мы воспринимаем их ночью, даже когда спим и не просыпаемся от них.
Учение в своем исследовании, опубликованном в журнале Noise & Health, также отметили связь между ночным воздействием окружающего шума и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Одним из объяснений является бдительность наших предков, которые воспринимали шум как указание на возможные источники опасности, особенно ночью. Поэтому наш организм все еще находится в состоянии боевой готовности, гормоны стресса готовят нас к возможному побегу.
Таким образом лучше держать окна закрытыми на ночь, особенно в городах и в местах, где не совсем тихо.
А что делать, если ночью жарко?
Американский врач Мэтью Эббен объяснил, что правильная температура во время сна чрезвычайно важна. Часть восстановительного цикла нашего организма включает охлаждение тела во время отдыха — именно то, что кажется многим из нас недостижимым летом. Оптимальной температурой в спальне считается 18-20 градусов, но что делать, если температура в нашем доме ощущается как 30? Вот что посоветовали специалисты:
К слову, вы также можете сделать охлаждающее устройство для квартиры из картона и пластиковых бутылок.:
