Лето — это пора фруктов и ягод. Кажется, что все они полезные и неклорийные. Однако это не всегда так. Некоторые из них имеют больше калорий, чем вы думаете.
Клубника и арбузы — одни из наименее калорийных плодов, доступных летом. В клубнике всего 28 ккал в 100 г, а в арбузах — 36 ккал. Малина также великолепна, потому что в этих ягодах всего 29 ккал в 100 г.
В яблоках — 46 ккал, как видите, они уже более калорийны. Но наиболее калорийными являются груши — в них 54 ккал на 100 г — и вишня, у которой 61 ккал на 100 г.
Список ягод и фруктов по калорийности на 100 г:
- Клубника — 28 ккал,
- Малина — 29 ккал,
- Ягоды — 45 ккал,
- Яблоки — 46 ккал,
- Груши — 54 ккал,
- Вишня — 61 ккал,
- Арбуз — 36 ккал
- Виноград — 67 ккал
- Апельсин — 47 ккал
- Слива — 46 ккал
- Смородина — 44 ккал
- Персик — 39 ккал
Если вы собираетесь измерять на глаз свой фруктовый коктейль, то стоит помнить, что некоторые из ягод или фруктов при том же объеме будут весить больше.
Так, среднее яблоко весит около 200 г, а груша 170 г.
Ранее Телеграф сообщил, что в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья сообщили, что за пять месяцев нынешнего года в стране заболели ботулизмом восемь человек. Двое заболевших ботулизмом скончались.
