Сделайте глубокий вдох носом. В Минздраве предложили дыхательную гимнастику белорусам, переболевшим COVID-19

06.10.2021 08:19
Здоровье Полезно Редакция
Сделайте глубокий вдох носом. В Минздраве предложили дыхательную гимнастику белорусам, переболевшим COVID-19

Министерство здравоохранения предложило белорусам, переболевшим коронавирусом, дыхательную гимнастику. Их порекомендовали делать 2-3 раза в день через час после еды и в проветриваемом помещении.

Исходное положение: сидя на стуле. Повторять упражнение нужно 4-6 раз в зависимости от самочувствия.

Необходимо медленно сделать глубокий вдох носом. Выдыхать ртом, через губы, сложенные в трубочку (как будто задувать свечу). При усталости нужно делать паузы для отдыха. Кроме этого стоит измерять пульс до и после упражнений.

Минздрав предлагает 18 дыхательных гимнастик. Как их сделать, смотрите в видео.

Три принципа поведения при восстановлении после коронавируса:

  • не впадать в состояние тревоги;
  • обращаться к врачу, если вас беспокоит самочувствие;
  • восстановление проводить постепенно, регулярно наращивая темп и нагрузку.

Комплекс разработан специалистами Республиканского геронтологического центра.

«Правда ли, что вакцинация — удар по иммунной системе?». Минздрав выложил серию видео, в которых белорусские врачи рассказали все о прививках от COVID-19

Министерство здравоохранения выложила серию видеороликов «Ковид в вопросах и ответах», в которых на различные вопросы о коронавирусе и вакцинации отвечают врачи-практики, ученые, специалисты разных сфер здравоохранения.