Министерство здравоохранения предложило белорусам, переболевшим коронавирусом, дыхательную гимнастику. Их порекомендовали делать 2-3 раза в день через час после еды и в проветриваемом помещении.
Исходное положение: сидя на стуле. Повторять упражнение нужно 4-6 раз в зависимости от самочувствия.
Необходимо медленно сделать глубокий вдох носом. Выдыхать ртом, через губы, сложенные в трубочку (как будто задувать свечу). При усталости нужно делать паузы для отдыха. Кроме этого стоит измерять пульс до и после упражнений.
Минздрав предлагает 18 дыхательных гимнастик. Как их сделать, смотрите в видео.
Три принципа поведения при восстановлении после коронавируса:
- не впадать в состояние тревоги;
- обращаться к врачу, если вас беспокоит самочувствие;
- восстановление проводить постепенно, регулярно наращивая темп и нагрузку.
Комплекс разработан специалистами Республиканского геронтологического центра.
«Правда ли, что вакцинация — удар по иммунной системе?». Минздрав выложил серию видео, в которых белорусские врачи рассказали все о прививках от COVID-19
Министерство здравоохранения выложила серию видеороликов «Ковид в вопросах и ответах», в которых на различные вопросы о коронавирусе и вакцинации отвечают врачи-практики, ученые, специалисты разных сфер здравоохранения.
