Существует множество вещей, которые стоит положить в ручную кладь на борт самолёта, чтобы они всегда были под рукой. Помимо косметички, лекарств, запасной одежды и гаджетов стоит взять с собой и теннисный мяч. Особенно он пригодится во время длительного полёта.
Как теннисный мяч поможет в самолёте?
Во время перелёта мы часто вынуждены сидеть в одном положении по несколько часов в ограниченном пространстве. Через некоторое время многие испытывают боль в затекшей шее и спине, что, помимо прочего, серьезно влияет на кровообращение. Большинство людей знают, что вставание и ходьба во время полета могут улучшить кровообращение, но это не всегда возможно. И здесь на помощь придёт теннисный мяч.
Именно он отлично выполнит роль массажера. Он не только стимулирует кровообращение, но и даст ощущение расслабления, снимет напряжение и уменьшит боль в мышцах. Благодаря своим размерам вы легко сможете положить его в рюкзак или сумку.
Прокатывая его по телу, вы расслабите затекшие мышцы и стимулируете кровоток. Более того, использование в полете не потревожит ваших соседей. В зависимости от того, какая часть тела у вас болит, делайте индивидуальный массаж именно этой области.
Запястья и кисти рук
Возьмите шарик в ладонь и просто начните вращать его, мягко перекатывая, чтобы стимулировать кровообращение.
Спина
Поместите мяч между спиной и спинкой кресла. Затем начните мягко двигаться вверх-вниз и из стороны в сторону.
Ноги
Возьмите мяч в руки и медленно двигайте его, надавливая на лодыжки или колени, вверх.
Стопы
Снимите обувь и положите мяч под стопу. Проведите ногой по мячу вперед-назад.
Ранее Telegraf.news писал, что перелёт на самолёте в шлёпанцах или другой открытой обуви — серьёзная ошибка, которая может привести, например, к грибку стопы. А почему лучше не надевать на борт пижаму? Бывшие сотрудники экипажа дали ответ.
