Существует множество поз для сна. Кто-то любит спать на боку, кто-то на спине, а кто-то на животе. Многие люди спят, свернувшись калачиком или положив руки под голов. Но бывают случаи, когда мы спим с руками над головой. Почему так происходит и не опасно ли это?
Эксперты называют эту позу для сна «морской звездой». Согласно исследованию, проведенному в 2017 году Советом по улучшению сна, около 7% людей регулярно спят таким образом.
По словам Криса Брантнера, сертифицированного тренера по науке сна в интервью Elite Daily, некоторые люди спят с руками над головой, потому что это естественный способ раскрыть легкие. Он отметил, что если вы обычно не засыпаете таким образом, но просыпаетесь в таком положении, это может означать, что у вас проблемы с дыханием посреди ночи.
Такая поза облегчает дыхание и защищает от боли в шее и плечах. Однако в то же время она может вызвать:
- апноэ;
- боль и скованность в пояснице или суставах;
- онемение рук.
А это, в свою очередь, может снизить качество сна.
Если вы заметили у себя подобные дискомфортные ощущения, не боритесь с положением, в котором находится ваше тело, а поддержите его. Просто положите перед сном под колени подушку или свернутое полотенце. Это выровняет естественный изгиб позвоночника.
Многие люди, которые спят в позе «морской звезды», делают это по привычке. Некоторые укладываются так, чтобы освободить место для объятий с партнером. Такой сон также откладывает появление морщин на лице.
К слову, по мнению специалистов по сну, люди, которые спят таким образом, более склонны к лунатизму.
Некоторые эксперты полагают, что поза во сне также может свидетельствовать о нашей личности. Спящие «морские звезды», как правило, не любят быть в центре внимания. Они предпочитают быть слушателями, а не играть главную роль, передает Medonet.
Ранее Телеграф писал, что сон в мягкой и уютной пижаме — это одно из самых приятных удовольствий, которым можно наслаждаться ночью. Однако, не все точно знают, как часто нужно стирать пижаму? Ответ может оказаться неожиданным и даже неприятным для некоторых людей.
