Врачи советуют есть рыбу не реже двух раз в неделю. В ней содержатся такие ценные элементы, как: витамин А, D, Е, К, фосфор, йод, магний, селен, марганец, медь, белок и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Однако есть один вид рыб, который многие эксперты категорически не рекомендуют есть.