Для многих «пить много воды» — исповедуемая ими школа здоровья. Сразу это подтвердим: очень важно ежедневно пить достаточно жидкости для хорошего самочувствия, здоровья и красоты. И лучше всего — простой, а не газированной или ароматизированной. Но вот стакана с водой на вашей прикроватной тумбочке быть не должно. Он вредит вам.
Стакан с водой на ночь обычно ставят к кровати люди, которые поздно засыпают, а до того подолгу читают или работают в постели, — или те, кто просыпается ночью и чувствует потребность выпить воды.
Начнем с того, что желание пить воду ночью — тревожащий симптом. Нет ничего плохого в том, чтобы выпить воды перед сном, — если, конечно, после этого вы спокойно спите до утра и не поднимаетесь в туалет, ведь ночные пробуждения из-за позыва в уборную тоже очень сильно нарушают сон и мешают подлинному отдыху.
Но, если вы просыпаетесь ночью для того, чтобы выпить воды, постоянно, — есть основания пойти к врачу. Велика вероятность, что это симптом диабета, гипертиреоза или невроза.
Возможно, причина в том, что ночной жаждой тело подает сигнал о том, что вы не пьете достаточно в течение дня. Значит, нужно стать наблюдательнее и составить представление о том, сколько примерно стаканов воды в день вы выпиваете. И, возможно, просто поменять ночную воду на дневную.
Но вернемся к стакану воды у тумбочки. Мы уже сказали, что его присутствие опасно. И не потому, что в беспокойном сне либо резко поднявшись, вы можете сбросить его и порезаться. И даже не потому, что в него может упасть муха.
Американский врачи под руководством доктора Марка Ливи из Медицинского центра Милосердия в Массачусетсе опубликовали исследование: употребление воды, постоявшей в стакане в течение несколько часов, очень вредит здоровью. Почему? Потому что вместе с водой мы выпиваем очень много осевшей пыли. Гораздо больше, чем можем увидеть невооруженным глазом.
Вторая причина — в воде, оставленной в теплой спальне, мгновенно начинаются размножаться бактерии и грибки .Чем они питаются? Нашей слюной. Отпив несколько глотков, мы неизбежно оставляем на поверхности и в самой воде некоторое количество слюны.
Иначе говоря, нездоровая вода, которую мы пьем ночью, «помогает» проснуться утром без особой бодрости, а иногда — с головной болью и совершенно не отдохнувшими.
Иначе говоря, это одна из трех нехороших привычек, убивающих качество сна. Перечислим их:
- Стакан воды у постели;
- Сон головой к радиатору;
- Привычка, проснувшись ночью, смотреть на часы.
