Если вы так засыпаете — обязательно прекратите. Простые правила, чтобы быстро уснуть и, главное, высыпаться

Многие люди привыкли засыпать при небольшом «уютном» освещении. Кому-то нравится до последних минут бодрствования любоваться узорчатыми тенями на стенах, кто-то находит локальный рассеянный свет расслабляющим, а для кого-то это момент функциональности — не споткнуться о мебель, вставая ночью выпить воды или вскакивая с первым сигналом будильника.